手帳習慣を軽やかに！「毎日書く」を手放そう

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手帳の活発な時期になると
（10月・年末・新年）
「今年こそ手帳を毎日書くぞ！！」
という宣言をよくお聞きします。

と言うより、私が毎年そう宣言していました！

せっかく買った手帳だもん、
1年使い続けるぞ！と。
毎日書いちゃうもんね、と。

で、当ブログでは何回も愚痴ってますが、
毎日書くどころか、
そもそも手帳が続かねーのなんのってば。

なぜ続かなかったの原因はこちらに書いてますが、

結果、私は手帳を目的別に分けて、
複数使いすることで使い続けられるように
なったわけです。

が、そもそも
手帳って毎日書かなきゃいけないものなの？
毎日書かないと、続けられていないことになるの？
という疑問が起こりました。


で・・・
結論！！毎日書く必要はないよ！！
でも書けないことにストレスを感じるなら、
こんな方法が良いのでは？
と思うところがあったので、
そのお話をさせてください。

なぜ毎日「書かなきゃ」と思うのか

まずは、なぜ手帳を毎日書かなきゃと思うのかについてです。

手帳は毎日手に取りましょう、と言われるから

手帳が続けられないんです、毎日書けないんです、
というお悩みの回答としてよく言われるのが、
手帳を毎日手に取る習慣をつけましょう！
といったもの。

でも、そもそもにして
毎日見る内容がないなら、
見ないよね、手に取らんよね、
と思いませんか？

手帳をスケジュール管理に使いたい
と思っていても、
予定を毎日確認する必要がない生活だと、
毎日手帳を見ること自体起こらないんですよね。

逆に、手帳に仕事のタスクを書いている場合、
毎日確認しないと業務が進まない・・・
となれば、否が応でも見ることになります。

結局のところ、
手帳を毎日手に取ることが大事なのではなく、
手帳に何が書いてあるか、が大事ですよね。

毎日書いた方が「使いこなせてる感」があるから・・・

せっかく用意した手帳。
お金と時間をかけて用意したかと思います。

そうすると「元取るぐらい使いこなしたい！！」
と思いますよね。（えっそこまででもない？）
手帳に文字やイラストが埋まっていると、
すっごい使いこなしてる感が出るのも確か。

私もすごくそう思ってました。
それも取り憑かれたように。
（無駄にシールとか貼りまくってました）

でも、それが出来ないから困っているんですよね。
そもそもにして、理想の状態と現状の習慣が合っていないんですよね。
（書きたいけど、書く習慣がない）

そこにページがあるから

毎日書きたいけど、
書けないことにストレスを感じる方の多くが
「ページの空白」が気になる
からだと思います。

だって、
そこに日付の書いてあるページがあるんだもん。

人は空白を埋めたくなる習性があるんですって。
買い物かごにお菓子１個だけ入れていると、
それだけでは満足できなくて
（というか申し訳なく感じる）
ついつい余計なものまで入れてしまう。

そうやって
カゴの空白を埋めたくなるのと同じで、
手帳も空白ページがあると埋めたくなるんだと思います。

でも・・・
埋めたくても毎日埋められないから、
ストレスになるんですよね。

毎日書かなきゃから解放される対策法

では、どうすれば毎日書かなきゃから解放されるでしょうか？
その方法を3つご紹介しますね。

毎日書くことがないなら「書かない」を選択する

書けないから悩んでるというなら、
書けなかった、ではなく、
書かなかったことを自分は選択した
と一回思ってもらっていいですか？

「そう決めたんです。
今日は書かないと決めたんです。」
となると、

決めたことなんだから、
書かなかったことが達成された！

これでよくない？
（楽観的すぎ？）

本当に書きたいなら、書くと思うんですよ。
本当に書く必要があるなら、書くと思うんですよね。

例えば、仕事の日報。
これ、書けと言われたら、
書きたかろうが書きたくなかろうが、書きますよね。

だって、書いて提出しろって言うんだもん。
それが会社のルールだから。

でも、プライベートは自由です。
だから、会社の日報じゃないんだから、
今日は書かないと決めたら、
書かなくて良くないですか？

使いこなせてるの定義を考えよう

手帳を【何を持って使いこなせている】
とするかを自分の中で定義付けするのもいいと思います。

毎日書くことが「使いこなせてる」なんだ！
と言う方は、毎日書く時間をブロックしましょうね。

使いこなせてるとは、
「ウィークリー・デイリーに毎日何かを書く」
と定義したなら、もう毎日書くしかないんです。
今日は書けない！！でもいいから、書くしかないと思います。

でも、そこまでして書いた内容が何の役に立つのかしら？
と自分に聞いてみるのも手ですね。

毎日のログを取ることで、
自分のパターンを見つけたい！
とかなら、もうやるしかないです。

今までできなかった理由を考えて、
どうやればできるのかを導き出し、
それをとにかく試す
と、思いっきり左脳全開な方法で
申し訳ないのですが、
感情で行動すると、
その行動、感情で止まりますからね。

己の行動を感情頼りにせず、
定義に沿って実行する！！

私は、手帳は毎日書きません！キッパリ
めんどいからっ！！キッパリ

空白を作らない

じゃあ、書かないと決めましたよ、と。
手帳の定義はスケジュール管理用だから、
必要がある時だけ開くと定義しましたよ、と。

だけど、
手帳の空白が気になってストレス！！
と思われる方。
いらっしゃると思います。

私がそうだから。
空白が気になって、
コンビニのカゴに不要なものを
突っ込む人間なので。

そんな私がしている、
毎日手帳書きましょうストレスから
解放されるための
空白対策をご紹介します。

私はデイリーページを使って
仕事のタスク管理をしているのですが、
まず、日付入りのシートは使いません。

だって日付が入っていたら、
その日に書けないと、
空白になるじゃないですか。

なので、日付フリーの
デイリーシートを使っています。
で、書きたいときに書くので、
前のページと次のページが
１週間あいているなんてこともざらです。

でも、ページの空白がないので
ストレスはないんですよ、これが。

日付が連なっていないことが気持ち悪い・・・
と言う方には、この上なく気持ち悪いでしょう。
そこで！手帳の定義なんですよ。

私は手帳を毎日書きません！
必要のある時だけ、
文字にして脳に叩き込むためのものなんです。

としているので、日付の連なりは気にならないんですよね。

その定義があるので、
そもそもにして、１ヶ月分のデイリーページを
２週間分しか印刷しません。
（自分のデイリーリフィルを印刷して使用してます）
鼻っから、毎日書く気がないってことですよね。

それぐらい自分に余白を持たせないと、
コンビニのかごいっぱいにしちゃう人間なので、
できなかった、書けなかった、私はだめだ、
ってなるんです。

なので、コンビニ無駄買いタイプ
（空白が許せない）の方は、
そももそ空白にならない方法を取ってみてはいかがでしょうか？

さいごに

いかがでしたでしょうか？

手帳で何をしたいのか、によって
毎日書く必要があるかないかは
決まってくるとは思いますが、

よくは分からないけど、
毎日書いた方がいいんじゃない？
と思ってしまうこともあると思うんですよ。

そんな時は、
・書かないと決める
・どの状態で使いこなせてるか決める
・空白を作らない

で考えみてくださいね。

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