1年の目標設定はこれで決まり！マンダラチャートで実現力アップ【目標設定マンダラシート付】

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皆様は1年の始まりに『目標』を立てますか？

よく新年に1年の目標を立てましょう！
と言われますが、そもそもなぜ目標を立てるのか。

おそらくですね、1年の目標の役割は、
毎日をなんとなく過ごさないために、
・1年の中でどんな行動をし、
・どんな変化をもたらしながら、
・結果1年後どうなりたいか
を言語化することなんだと思われます。

とはいえ、
「自分がどうなりたいかが、まず分からん！」
ってことで私は今まで目標設定をスルーしておりました。



そんな目標スルー人間だった私が、
今ではスムーズに目標を立て、
尚且つ実行に移せるようになったので、
今回はそんな方法をお伝えします。

目標設定はマンダラチャートが優秀すぎる！

みなさま、マンダラチャートをご存知ですか？
目標を中心に据え、
そこから関連する小目標や行動を
8つに分けて展開していく方法です。
大谷翔平選手が高校時代に、
書いたとされることでも有名ですよね。

そのマンダラチャートこそが、
1年の目標設定＆実行力アップに
最適なツールなんです！！

書き方はこんな感じ。

こうやって一つの目標を細分化させることで、
実現可能にするための具体的な行動が見えてきます。

最初はざっくりすぎると思ったメインの目標でも、
具体的な行動を書くことで、
ざっくり目標の精度が上がってきます。

例えば「幸せになりたい！」がメインに書いた目標だとします。
幸せになりたい！とは具体性が薄く
ある意味、壮大すぎる目標ですよね。


でもその周りの８つのマスに、
・家族との会話を大事にする
・夕飯は毎日家族と食べる、
・家族と旅行に行く
など「家族」のワードが多ければ、
自分にとっての幸せが「家族との時間」だと明確になります。

このように、書きながら思考が明確化するのも
マンダラチャートの優れている点です。

そうそう！マンダラチャートのルールに、
「マスは全て埋める」
というものがあります。

サブ目標に８つの具体的行動×８あるので、
正直記入個数は多いです。
サブ目標によっては具体的行動が全く思い浮かばないこともあります。

でも！！ここがポイントなんです。
無理矢理にでも8つ出すことで、
自分でも想像していなかった言葉が出てくるのです。
自分の潜在意識にアプローチできるのが、
とにかく全部埋めるルールなんですよね。

皆さんも、ぜひマンダラチャートを利用して、
1年の目標た立ててみてください！

目標の落とし穴！数ヶ月後には忘れちゃうを防ぐ方法

さて、1年の目標をマンダラチャートで立てました！と。
「よっしゃ、やったるでー！！」
と意気込んでも、3月ぐらいには何が目標だったか
忘れ去っていませんか？

忘れちゃー、実行できませんよね。

そこで、目標を忘れない方法を2つお伝えします。

①手帳の最初に目標シートを入れる！（貼る）

これですよ。もう。
何にも目新しくもなんともない方法ですが、
これなんですよ。

見える場所に入れる
が最善の策なのです。

人は見えないと忘れ去るものです。
しかも、わざわざ見に行かなくても見える場所
が大事。

「でも私、手帳使ってないんです」
という方はスマホの待受け・・・かなー。
（周りの人に見られる可能性大ですが）

いやそんな方も、
よく使っているノートに貼るとか、
いっそのこと、これを機に手帳使ってみるのはどうでしょうか！？

②毎月のテーマに落とし込む

次なる手は、マンダラチャートに書いた項目を
毎月のテーマにする方法です。

８つのサブ目標に8つの具体的行動を書いているじゃないですか。
その中から、毎月のテーマ・実行したいことを選びましょう。

そして手帳に書く。

マンスリーページのどこかに書いてください。

こうやって、1年の目標を達成するための具体的な行動を、
どれか毎月のテーマ（ミッションといってもいいかもしれません）
とすれば、忘れることもなく尚且つ実行力がグッと上がります！！

いや、本当にオススメ！！

目標設定用マンダラチャートの無料ダウンロード

ではでは、これからマンダラチャートで目標設定するよ、
という方に、手帳に挟めるマンダラチャートをプレゼントします♡


サイズはA5サイズの見開きと、
A4サイズになります。

A5サイズのシステム手帳をお使いの方は、
A5サイズリフィル版をダウンロードいただき、
印刷＆穴あけをしてお使いください。

A５サイズの綴じ手帳やノートをお使いの方は、
A4版をダウンロードいただき、
印刷後ペタっと貼ってお使いくださいね。

【A5リフィル版】

【A4１枚版】

使い方はこんな感じ！

マンダラチャートに1年の目標を書き込み、
横ページの月の欄に、
その月取り組みたいテーマを
マンダラチャートから選んで書いてみましょう！！


ぜひ楽しみながら取り組んでくださいね。

そして、
・必ず全てのマスを埋めること
・いつでも見える場所に入れる（貼る）ことで、
1年の目標を達成できる毎日にしていきましょう♪